Dein 8-wöchiges Live-Online-Training für mehr Leichtigkeit.

Stell dir vor…

wie du in den Moment versunken am Ufer entlang spazierst, das beruhigende Rauschen der Wellen hörst und den weiten, blauen Himmel über dir siehst. Die salzige Meeresluft streichelt zart deine Haut, während du tief einatmest und jede Anspannung langsam von dir abfällt. Jeder Schritt führt dich tiefer in einen Zustand der Ruhe und Entspannung, wo du dich vollkommen im Hier und Jetzt angekommen fühlst.

Peaceful Inside bietet dir eine Oase der Selbstfürsorge und einen Raum des persönlichen Wachstums. Das 8- wöchige-live-Training ist darauf ausgerichtet, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, um den Stress des Alltags zu bewältigen und ein tieferes Verständnis für deine eigenen Bedürfnisse zu entwickeln.

Bei Peaceful Inside arbeitest du gemeinsam mit anderen Frauen daran, dein Selbstbewusstsein zu stärken und deine Lebensqualität zu verbessern. Von achtsamkeitsbasierten Übungen bis hin zu praktischen Stressmanagement-Techniken – bei Peaceful Inside findest du alles, was du brauchst, um deine innere Balance wiederzufinden.

Erfahre, wie du deine Gesundheit nachhaltig verbessern und langfristig psychische und physische Resilienz erlangst.

Was erwartet dich?

Grundlagen des Stressmanagements: Gemeinsam erkunden wir, was Stress wirklich ist, welche Arten von Stress es gibt und wie er sich auf dich auswirkt. Du wirst erkennen, dass du mit dem richtigen Wissen und ein paar einfachen Techniken schon viel verändern kannst.

Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit steigern: In dieser Sitzung liegt der Fokus auf deinem Selbstwertgefühl. Gewinne mehr Vertrauen in deine Fähigkeiten und erfahre, wie kraftvoll es ist, wenn du weißt, dass du selbst die Kontrolle über dein Leben hast.

Einführung in die Achtsamkeit: Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Achtsamkeit ein. Du lernst, wie du durch einfache Übungen im Hier und Jetzt ankommst, laute Gedanken beruhigst und eine liebevolle Verbindung zu dir selbst führst.

Stärkung der inneren Balance: Diese Einheit widmet sich deinen inneren Ressourcen. Entdecke, wie du in stressigen Momenten auf deine Stärken zurückgreifen und mit positiven Gewohnheiten langfristig mehr Balance in dein Leben bringen kannst.

Stärkung von Selbstbewusstsein und Resilienz: Wir erkunden, welche innere Kraft dir hilft, in schwierigen Zeiten standhaft und widerstandsfähig zu bleiben. Dabei liegt der Fokus auf Strategien, die es dir ermöglichen, den Alltag mit mehr Leichtigkeit zu meistern.

Umgang mit Emotionen und Glaubenssätzen: In dieser Sitzung widmen wir uns deinen Emotionen und den inneren Überzeugungen, die dich möglicherweise zurückhalten. Techniken zur besseren Verarbeitung von Gefühlen und Umwandlung negativer Gedanken stehen im Vordergrund.

Förderung von Selbstmitgefühl und Dankbarkeit: Es wird deutlich, wie wohltuend Selbstmitgefühl sein kann und wie du das Gefühl der Dankbarkeit gezielt in deinen Alltag einfließen lässt. Diese Qualitäten stärken dich auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe und Zufriedenheit.

Integration und Abschluss: Zum Abschluss bündeln wir alles, was du mitgenommen hast, und gestalten einen individuellen Plan für dein persönliches Stressmanagement. Mit den gewonnenen Erkenntnissen wirst du gestärkt und voller Zuversicht deinen Weg fortsetzen.

Lass uns gemeinsam die Tür zu mehr Achtsamkeit, innerer Balance und Selbstfürsorge öffnen.