TrueSelf Academy

 TrueSelf ACADEMY – Raus aus deinen Triggern. Zurück zu dir.

 

Du kennst diese Momente vielleicht nur zu gut: Ein Satz, ein Blick, eine Reaktion deines Partners oder deiner Partnerin und plötzlich ist alles in dir auf Alarm.

Du wirst laut, ziehst dich zurück, machst Vorwürfe oder sagst Dinge, die du eigentlich gar nicht sagen wolltest. Und danach kommen die Schuldgefühle: Warum habe ich schon wieder so reagiert? Warum schaffe ich es nicht, einfach anders zu sein?

Vielleicht hast du dir schon unzählige Male vorgenommen, es beim nächsten Streit anders zu machen. Ruhiger zu bleiben. Nicht sofort zu reagieren. Dich nicht wieder in derselben Spirale zu verlieren.

Und trotzdem passiert es wieder.

Denn deine Trigger sitzen tiefer als ein einfaches „Beim nächsten Mal mache ich es anders“.

In der TrueSelf Academy lernst du über 12 Wochen zu verstehen, was hinter deinen Triggern liegt, deine Gefühle zu halten, dein Nervensystem zu regulieren und neue Wege in deinen Beziehungen zu gehen.

Damit nicht länger alte Muster darüber entscheiden, wie du heute liebst, streitest und mit dir selbst umgehst.

Ja, ich bin dabei

 

 

 

 

 

 

„So vieles von dem, was du heute fühlst, ist nicht falsch, sondern gelernt.
Und du darfst jetzt neu wählen.
Nicht gegen dich, sondern für dich.“

Aufbau & Module – Dein Weg in 12 Wochen

 

Jedes Modul der TrueSelf Academy bringt dich einen Schritt näher zu dir und raus aus den Verhaltensspiralen, in denen du vielleicht schon viel zu lange feststeckst.

Du verstehst, warum bestimmte Situationen dich so tief treffen. Du lernst, Gefühle nicht länger wegzudrücken oder an anderen auszulassen. Und du bekommst Tools, mit denen du dich auch in schwierigen Momenten wieder regulieren kannst.

Denn Veränderung bedeutet nicht, nie wieder getriggert zu sein.

Sondern zu wissen, was du tun kannst, wenn es passiert.

Ich mache den nächsten Schritt

 

MODUL 1 – VERSTEHEN: Erkennen, was dich wirklich triggert

Du schaust zurück und beginnst zu verstehen, warum dich bestimmte Situationen heute so tief treffen. Welche Erfahrungen, Glaubenssätze und alten Überzeugungen wirken noch immer in deinen Beziehungen?

• Woche 1: Deine Vergangenheit verstehen: Warum du heute reagierst, wie du reagierst
• Woche 2: Glaubenssätze erkennen: Welche Geschichte erzählst du dir über dich und Beziehungen?
• Woche 3: Neue Überzeugungen verankern: Du darfst heute neu wählen

 

MODUL 2 – FÜHLEN: Deine Gefühle & inneren Anteile halten lernen

Du lernst deine Gefühle und verletzlichen Anteile kennen, statt sie zu verdrängen oder von ihnen überwältigt zu werden. Du entwickelst einen neuen Umgang mit deinem inneren Kind und lernst, dir selbst das zu geben, was du in emotionalen Momenten brauchst.

• Woche 4: Deine Gefühle verstehen: Was liegt wirklich unter deiner Reaktion?
• Woche 5: Innere Anteile kennenlernen: Wer reagiert gerade in dir?
• Woche 6: Innere Kindarbeit; Dich selbst liebevoll begleiten

MODUL 3 – REGULIEREN: Nervensystem verstehen & loslassen

Du lernst zu erkennen, was in deinem Körper passiert, wenn du getriggert wirst und wie du wieder aus dem Alarmzustand herauskommst. Gleichzeitig darfst du beginnen loszulassen, was heute nicht mehr zu dir gehört.

• Woche 7: Dein Nervensystem verstehen: Was passiert, wenn du getriggert wirst?
• Woche 8: Selbstregulation: Zurück in deine innere Sicherheit
• Woche 9: Loslassen: Emotionen verarbeiten statt verdrängen

MODUL 4 – TRUE SELF: Beziehung neu leben

Jetzt richtest du dich neu aus. Du lernst deine Bedürfnisse und Grenzen kennen und findest eine Kommunikation, mit der du dich zeigen kannst, ohne dich selbst oder dein Gegenüber zu verlieren.

• Woche 10: Bedürfnisse & Grenzen: Was brauche ich wirklich?
• Woche 11: Kommunikation: Mich zeigen und gehört werden
• Woche 12: Dein TrueSelf: Deine neue Ausrichtung im Alltag verankern

Ich bin bereit dafür

 

 

 

 

 

 

„Vielleicht kannst du nicht verhindern, dass dich etwas berührt. Aber du kannst verändern, was danach passiert.“

Du bist hier richtig, wenn …

 

… du dich in Streits manchmal selbst nicht wiedererkennst.

Wenn du immer wieder in dieselben Verhaltensspiralen rutschst, obwohl du dir jedes Mal schwörst, beim nächsten Mal anders zu reagieren.

Wenn Schuldgefühle nach Konflikten längst zu deinem Alltag gehören und du Angst hast, mit deinen Reaktionen genau die Beziehung kaputtzumachen, die du eigentlich behalten möchtest.

Diese Reise ist für Frauen,

  • die ihre Trigger endlich verstehen wollen
  • die aus wiederkehrenden Streits und Verhaltensmustern aussteigen möchten
  • die lernen wollen, ihre Gefühle zu halten, statt sie zu verdrängen oder von ihnen überrollt zu werden
  • die sich wieder als Team mit ihrem Partner oder ihrer Partnerin fühlen möchten
  • die für sich, ihre Beziehung und vielleicht auch ihre Kinder etwas verändern wollen

Du musst deine Beziehung nicht aufgegeben haben.

Aber vielleicht spürst du: So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.

Die TrueSelf Academy ist kein „Reiß dich zusammen und verhalte dich anders“.

Sie setzt dort an, wo deine Reaktionen wirklich entstehen.

Damit du nicht nur verstehst, was du verändern möchtest, sondern lernst, wie Veränderung möglich werden kann.

 

Das ist genau das Richtige für mich

 

 

 

 

 

 

„Du kannst deine Vergangenheit nicht verändern. Aber du kannst verändern, wie sehr sie dein Heute bestimmt.“

 

Das erwartet dich:

 

  • 12-Wochen-Videokurs in deinem eigenen Tempo
  • 8 Live Gruppen-Sessions über Zoom
  • 4 Monate persönliche Begleitung
  • Integration Sessions, Q&As & Hot Seat Coachings
  • Geführte Meditationen & Tools für deinen Alltag
  • 4 aufeinander aufbauende Module
  • Exklusive Telegram-Gruppe für den Austausch
  • Dein Ritualpaket für zu Hause
Ja, ich bin dabei
Sanddüne

Deine Veränderung nach 12 Wochen:

 

Nach 12 Wochen wirst du nicht nie wieder getriggert sein. Aber du wirst dich selbst in diesen Momenten besser verstehen und wissen, was du tun kannst.

  • Du wirst besser verstehen, warum dich bestimmte Situationen so tief treffen.
  • Du wirst erkennen, welche Glaubenssätze und alten Erfahrungen hinter deinen Reaktionen liegen.
  • Du wirst lernen, deine Gefühle zu halten, statt sie zu verdrängen oder an deinem Gegenüber auszulassen.
  • Du wirst Tools kennen, mit denen du dein Nervensystem in emotionalen Situationen regulieren kannst.
  • Du wirst deine Bedürfnisse und Grenzen klarer wahrnehmen und ausdrücken können.
  • Du wirst beginnen, Konflikte anders zu führen, verbundener mit dir und deinem Gegenüber.

Und du wirst merken:

Deine Trigger müssen nicht länger darüber entscheiden, wie du dich verhältst, wie du dich selbst siehst und wie du Beziehung führst.

Das ist dein Weg zurück zu deinem TrueSelf.

Ich will dabei sein

Alle Infos auf einen Blick:

 

Die TrueSelf Academy ist dein 12-wöchiger Videokurs mit insgesamt vier Monaten Begleitung. Hier die wichtigsten Infos:

  • Videokurs: 12 Wochen: flexibel in deinem eigenen Tempo
  • Live-Begleitung: 8 Live-Sessions, alle zwei Wochen mittwochs von 19:00–20:30 Uhr
  • Begleitung: insgesamt 4 Monate
  • Austausch: exklusive Telegram-Gruppe zwischen den Sessions
  • Für dich zu Hause: dein persönliches Ritualpaket

Ich freue mich riesig darauf, dich auf deinem Weg raus aus alten Verhaltensspiralen und zurück zu dir zu begleiten.

 

 

Lies hier die Feedbacks von Frauen, mit denen ich bereits in anderen Coachings zusammengearbeitet habe

 

Mein Leben hat sich durch das 1:1 Coaching mit Annika zu 100% ins Positive verändert! Ich habe meinen Selbstwert wieder erkannt, ich habe die limitierenden Glaubenssätze mit ihr aufgelöst und daraus neue Affirmationen transformiert, welche ich absolut fühle und lebe.

Die Zusammenarbeit hat mich erfüllt, die Termine waren meine Lichtblicke die mir, in einer extrem schwierigen Phase, super viel positiven Push gegeben haben. Annika hat eine Basis der Selbstliebe in mir etabliert.

@diana.heisler
Ich arbeite seit 3 Jahren mit Annika, im 1:1 Setting zusammen. Es ist nicht immer einfach, über Grenzen zu gehen & es ist jedes Mal eine Herausforderung. Dennoch war es die beste Entscheidung, die ich für mich treffen konnte. Ich bin mit ihrer Unterstützung viel selbstbewusster geworden, habe meinen weiteren beruflichen & privaten Weg geplant und umgesetzt. Ich bin in eine tiefe Selbstliebe gekommen und habe dank ihr erfahren dürfen, dass mich meine starken und schwachen Seiten zu einer Frau machen, die Ihre Ziele umsetzt und die mit beiden Beinen im Leben steht. Danke!
@klimt_coaching
Begonnen habe ich das Coaching als eingeschüchtertes, unsicheres Mädchen. Nun fühle ich mich als selbstbestimmte, selbstsichere Frau. Wir konnten Glaubenssätze auflösen und ich habe mich gesehen und verstanden gefühlt! Die Coachings waren nicht immer einfach, manchmal schmerzvoll, manchmal voller Freude. Diese ECHTE Arbeit an meinen Themen hat mich so so sehr weitergebracht. Mehr als ich es je gedacht hätte! Ich bin sehr dankbar für Annikas Unterstützung auf meinem Weg und kann die Arbeit mir ihr Jedem empfehlen. Danke für Alles, liebe Annika!
@soph_reichert
Annika hat mir sehr geholfen mich selber besser zu verstehen und mit ihrer Hilfe habe ich erkannt, dass ich eine wertvolle und starke Person bin, ich kann für mich selber einstehen und Kraft aus meiner Vergangenheit ziehen. Annika hat mir immer ein Gefühl von Sicherheit gegeben, die Art wie sie mit mir gearbeitet hat, war immer sehr schön, es hat mir viel Spaß gemacht und mit meinem neuen Ich, zudem ich durch Annika geworden bin, bin ich sehr zufrieden. Vielen Dank dafür.
@dxnx.2xx2
Die Zusammenarbeit mit Annika ist sehr angenehm und ihr Konzept zur Metamorphosis finde ich für meine Aufarbeitung ideal. Wir arbeiten auf Augenhöhe zusammen und sie bestärkt mich in der Akzeptanz meiner Persönlichkeit. Ich konnte bereits in der 2. Session Verhaltensänderungen spüren und habe eine andere Denkweise zu mir entwickelt. Stand heute weiß ich, was mich in Zukunft unterstützt, wenn sich mein Muster andeutet. Vielen Dank, Annika.
@rebecca_3113
Annika ist eine sanfte und gleichzeitig bestimmte Begleiterin. In einer Zeit von Retraumatisierung durch äußere Erlebnisse, großer Um- und Aufbrüche in meinem Leben hat sie mir Raum gehalten und die Sicherheit gegeben, mich zu trauen, meine Gefühle zu fühlen. Eine Schicht nach der anderen haben wir gemeinsam erkundet und ich habe letztendlich wieder mehr zu mir gefunden. Jetzt habe ich das Gefühl, ein neues Level für meine Selbstfürsorge und -führung erreicht zu haben. Ich bin von Herzen dankbar für ihr Wirken.
@juliawilnhammer

Annika hat eine so zauberhafte Leichtigkeit und Zartheit. Sie hat mir geholfen, mein Herz zu öffnen. Sie hat mir einen sicheren und wertfreien Rahmen geschaffen, in dem ich mich fallen lassen konnte. Ich gehe nun mit mehr Selbstvertrauen, Sanftheit und Mut durch mein Leben und bin von Herzen dankbar, dass sie mir meine Ängste und Blockaden genommen hat. Absolute Weiterempfehlung.

Sophia

Ich beschäftige mich schon ziemlich lange mit Glaubenssätzen und einem positiven Mindset. Nach einiger Zeit bemerkte ich, dass egal was ich mache, wie viel Mühe ich mir gebe, der Erfolg ausblieb. Während der Zusammenarbeit mit Annika hat sie meine negativen Glaubenssätze gelöst und mir gezeigt, wer ich wirklich bin. Ich bin mir nun selbst bewusster und lernte das erste Mal mein Potenzial kennen. Durch die Meditation kann ich Alltagssituationen verarbeiten und wieder in vollem Glanz strahlen. Ich bedanke mich vom ganzen Herzen für diese wundervolle Frau und für die Chance mit ihr arbeiten zu dürfen. Danke.
@inamaisel_
Die Zusammenarbeit mit Annika war sehr einfühlsam, liebevoll und wertvoll. Sie hat mir neue Denkanstöße gegeben, mir erklärt, warum und woher meine Gefühle kommen und wie ich lerne sie zu halten und anzunehmen. Ich habe meine weibliche Seite wiederentdeckt und gelernt, im Hier und Jetzt zu sein. Ich verlasse das Coaching als eine stärkere und selbstbewusstere Frau, die Ihre Grenzen und Werte kennt. Seit dem Coaching bin ich mir selbst mehr wert und achte mehr auf mich. Vielen Dank dafür, Annika.
@lovefood_fox
Mit Annika an meinem Mindset zu arbeiten hat mir endlich die Sicherheit und das Verständnis in mich geschenkt, nach dem ich von klein auf gesucht habe; von ihr und von mir selber. Es tat unglaublich gut mich von ihr leiten zu lassen, um zu verstehen und mental zu wachsen. Dank ihr fand ich meine Stärke, zu fühlen, um endlich limitierende Glaubenssätze und toxisches Verhalten loszuwerden.
@lauraleschepper
Ich habe mich während der gemeinsamen Zeit mit Annika ganz neu kennenlernen dürfen. Dinge die ich vorher nie geglaubt hätte an mir wahrzunehmen sind jetzt Teil meiner neuen Glaubenssätze und dafür bin ich ihr sehr dankbar. Durch ihre sanfte Führung und ihr „Dranbleiben“ an Dingen, bei denen ich alleine nie weitergekommen wäre, hab ich außerdem neue Wege gefunden mit inneren Konflikten umzugehen und Geschehnisse aus der Vergangenheit liebevoller zu betrachten. Das Coaching hat mir echt so sehr geholfen und ich kann es wirklich nur weiterempfehlen!

Christiane

Annika ist eine bemerkenswerte Frau, die dir durch schwierige Zeiten hilft und dir zeigt, wie du zu dir selbst zurückfinden kannst. Sie hat mir persönlich in meinen schwersten Momenten geholfen, und ich würde sie uneingeschränkt weiterempfehlen. Ich bin sicher, dass ich mich jederzeit wieder an sie wenden würde, wenn ich jemals an diesen Punkt gelange, an dem ich ihre Unterstützung brauche.
@janasass

Vielleicht kennst du dieses Gefühl nach einem Streit.

Du sitzt da und denkst:

„Ich will das doch eigentlich gar nicht so.“

Du möchtest deine Beziehung nicht von deinen Triggern bestimmen lassen.

Du möchtest nicht immer wieder dieselben Dinge sagen, dieselben Schuldgefühle haben und dieselben Versprechen an dich selbst machen.

Du möchtest verstehen, was in dir passiert und endlich lernen, anders damit umzugehen.

Dann darf genau hier etwas Neues beginnen.

Nicht gegen dich.

Dafür mit dir.

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