PEACEFUL INSIDE – Finde wieder zurück zu dir!

Kennst Du diese Momente, in denen Du funktionierst – aber Dich selbst kaum noch spürst? Dieser Moment, in dem Dein Körper plötzlich übernimmt – ohne dass Du darum gebeten hast? Wenn der Atem flacher wird. Wenn der Brustkorb eng wird. Wenn Dein Herz schneller schlägt und Du Dich fragst, wie Du hier wieder rauskommst?

Du bist nicht allein. Und Du bist nicht falsch. Es gibt einen Weg, Dich wieder sicher in Dir selbst zu fühlen.

Peaceful Inside ist eine achtsame Reise über 8 Wochen – deine Einladung, Schritt für Schritt, zurück in Deine innere Stabilität zu finden. Sanft, nährend und getragen.

Du lernst, Dich selbst wieder zu spüren. Dich zu halten, wenn es wackelt. Dich zu begleiten, wenn alte Muster auftauchen. Du bekommst Werkzeuge an die Hand, die Dich im Alltag unterstützen – damit Du Dich selbst regulieren kannst, auch in herausfordernden Momenten. Es geht um echte Selbstfürsorge. Nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper. Nicht nur in der Theorie, sondern im Fühlen. Ein Raum, in dem Du lernen darfst, Dir selbst liebevoll zu begegnen. In dem Du getragen wirst, bis Du Dich selbst wieder tragen kannst.

Peaceful Inside ist für Dich da, wenn Du spürst, dass Du mehr möchtest als nur „irgendwie durchkommen“.
Es ist Dein Ort zum Ankommen – bei Dir.

Was erwartet dich?

Grundlagen des Stressmanagements: Gemeinsam erkunden wir, was Stress wirklich ist, welche Arten von Stress es gibt und wie er sich auf dich auswirkt. Du wirst erkennen, dass du mit dem richtigen Wissen und ein paar einfachen Techniken schon viel verändern kannst.

Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit steigern: In dieser Sitzung liegt der Fokus auf deinem Selbstwertgefühl. Gewinne mehr Vertrauen in deine Fähigkeiten und erfahre, wie kraftvoll es ist, wenn du weißt, dass du selbst die Kontrolle über dein Leben hast.

Einführung in die Achtsamkeit: Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Achtsamkeit ein. Du lernst, wie du durch einfache Übungen im Hier und Jetzt ankommst, laute Gedanken beruhigst und eine liebevolle Verbindung zu dir selbst führst.

Stärkung der inneren Balance: Diese Einheit widmet sich deinen inneren Ressourcen. Entdecke, wie du in stressigen Momenten auf deine Stärken zurückgreifen und mit positiven Gewohnheiten langfristig mehr Balance in dein Leben bringen kannst.

Stärkung von Selbstbewusstsein und Resilienz: Wir erkunden, welche innere Kraft dir hilft, in schwierigen Zeiten standhaft und widerstandsfähig zu bleiben. Dabei liegt der Fokus auf Strategien, die es dir ermöglichen, den Alltag mit mehr Leichtigkeit zu meistern.

Umgang mit Emotionen und Glaubenssätzen: In dieser Sitzung widmen wir uns deinen Emotionen und den inneren Überzeugungen, die dich möglicherweise zurückhalten. Techniken zur besseren Verarbeitung von Gefühlen und Umwandlung negativer Gedanken stehen im Vordergrund.

Förderung von Selbstmitgefühl und Dankbarkeit: Es wird deutlich, wie wohltuend Selbstmitgefühl sein kann und wie du das Gefühl der Dankbarkeit gezielt in deinen Alltag einfließen lässt. Diese Qualitäten stärken dich auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe und Zufriedenheit.

Integration und Abschluss: Zum Abschluss bündeln wir alles, was du mitgenommen hast, und gestalten einen individuellen Plan für dein persönliches Stressmanagement. Mit den gewonnenen Erkenntnissen wirst du gestärkt und voller Zuversicht deinen Weg fortsetzen.

Lass uns gemeinsam die Tür zu mehr Achtsamkeit, innerer Balance und Selbstfürsorge öffnen.